хочу все знать

[avva]

1) Почему, если перетрудишь какие-то мышцы в спортзале, по-настоящему (ай!) болеть (ох!) они начинают только на следующий (ааа!) день, а то и через день (...)?

2) За счет чего работает утюг?

Comments

[pritula.livejournal.com]

1) Читал объяснения врачей по этому поводу. Вроде, мышцы болят из-за молочной кислоты, которая вырабатывается в мышцах после нагрузки. Но факт, что она вырабатывается не сразу.
2) За счет средств владельца, перечисляемых на оплату электроэнергии :)

[monomyth.livejournal.com]

1. http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness
2. За твой счет! :)

[msh.livejournal.com]

Хм. Про утюг я бы предположил, что нагрев делает волокна пластичными, а утюг весом своим им придают форму. Причем добавление воды делает их еще более пластичными. Без нагрева же платичность слишком мала и воздействовать на них чтобы они изменили форму надо долго - например, если майку повесить на вешалку, за несколько дней она под своим весом слегка разгладится

(disclaimer: на самом деле я не знаю, а гадаю и вообще утюг последний раз в руках держал несколько лет назад)

[slobin.livejournal.com]

Не обязательно день. Иногда минут сорок. Гуляю по городу хорошим темпом часов шесть-восемь -- никаких проблем. Сел в метро, просидел минут сорок, вышел: дойти до дома (двадцать минут) -- мучение.

... Он не служит ответом ни на один вопрос ...

[orleanz.livejournal.com]

о! ценная инфа. я думал у меня такое из-за травмы колена. именно как вы описали. оказывается, это норма, а травмированное колено просто имеет более низкий порог начала этого феномена

Насколько я понимаю

[pargentum.livejournal.com]

С утюгом дело в том, что целлюлоза и шерсть не просто впитывают воду. Целлюлоза и кератин образуют с водой комплексы, то есть даже сухая на ощупь ткань содержит довольно много воды. При этом волокна разбухают и их переплетение становится более плотным, а ткань - более жесткой.

Утюг, насколько я понимаю, не столько выгоняет эту воду из ткани, сколько перераспределяет ее. Из волокон, попавших непосредственно под утюг, вода уходит и они становятся более пластичными, но потом, по мере охлаждения, они снова собирают эту воду и снова возвращают жесткость.

Re: Насколько я понимаю

[msh.livejournal.com]

Почему же тогда мокрый хлопок пластичнее чем сухой?

Чему нас учит википедия

[larisaka.livejournal.com]

Ironing works by loosening the bonds between the long-chain polymer molecules in the fibres of the material. While the molecules are hot, the fibres are straightened by the weight of the iron, and they hold their new shape as they cool. Some fabrics, such as cotton, require the addition of water to loosen the intermolecular bonds.
Звучит как-то не очень научно.

[russian-bob.livejournal.com]

У меня тоже самое: если в начале пробежки ещё где-то что-то болит, в конце уже всё проходит. Затем я сажусь за комп на 30-40 минут, а когда встаю чувствую все "старые раны". :)

Но это не совсем то о чём пишет Авва, у меня эта боль проходит через час.

А на следующий день болят те мышцы которыми не пользуешься регулярно, например в саду поработаешь - на следующий день плечи болят или спина.

[akor168.livejournal.com]

Первый вопрос относительно темное дело, ибо ученые до сих пор не могут толково ответить на вопрос, как растут мышцы.

Согласно теории микроразрывов, при хорошей тренировке в мышцах образуется множество микроразрывов, которые потом зарастают за время от 2 до 7 дней. По идее болеть должно сразу, однако дело в том, что во время той же интенсивной тренировке ендокринные железы вбрасывают множество гормонов, многие из которых являются естественными наркотиками. Через день гормоны успокаиваются, а разрывы остаются. Вот они и болят.

Интересно, что чисто практически можно снять болевые ощущения, проведя еще тренировку(гормоны-наркотики). Однако сами разрывы никуда не исчезают, и потому я буквально недавно с недоумением обнаружил, что прекращение ежедневных занятий дало болевые ощущения в течение нескольких дней.

Да, считается, что те боли, которые есть непосредственно после тренировки, связаны с молочной кислотой, которая выводится довольно быстро. В некотором смысле, если человеку больно после тренировки, но не на следующий день, то он не работает на разрыв, хотя тренировка может быть как будто бы и длительной и обьемной.

[mama-ari.livejournal.com]

http://mama-ari.livejournal.com/109751.html

[kirill.livejournal.com]

чтобы меньше болели, после тренировки (ну, не СРАЗУ после) хоршло выпить пару бокалов вина
радикально снижает неприятные ощущения на след. день
а почему - не знаю, но это не разрывы никакие, а то бы уже все ходили порванные

[bormor.livejournal.com]

1- ну, это просто! Чтобы не повадно было. Если бы они болели сразу - ты бы на следующий день мог опять решить их утрудить, благо неприятные ощущения быстро забываются. Решил бы, что можно и потерпеть немного для блага дела. А вот когда болит не вчера, а прямо сейчас... это уже совсем иначе воспринимается!
2- исключительно за твой счёт! Тебе его потом пришлют, этот счёт, в конце месяца.

[etonei.livejournal.com]

1. Не знаю, поможет ли, но почитай, если не лень: Физиологические изменения в организме под влиянием мышечной деятельности

2. За счет высокой чувствительности живота к горячему. :)

[ak-47.livejournal.com]

В конце пробежки в крови уже достаточно эндорфина и адреналина, вот боль и не ощущается.

[avva.livejournal.com]

Добрый :-)

[only-you.livejournal.com]

А потому что растяжку нужно делать. ;)

Re: Насколько я понимаю

[vinsenty.livejournal.com]

Зачем же, по-Вашему, делают утюги с отпаривателем, а ткань, чтобы лучше гладилась иногда сбрызгивают водой? И что, если гладим не целлюлюзу/шерсть, а синтетическое волокно?

[(Anonymous)]

Она вырабатывается довольно быстро. Просто пока мышцы работают, боль заглушается выделяющимися гормонами наркотического действия.

По этой же причине тело начинает болеть на следующий день после драки. Во время драки адреналин заглушает боль.

У наркоманов теряется способность реагировать выбросом собственных наркотиков, поэтому у них постоянно ломит мышцы - мышечная боль сопровождает даже самые небольшие движения мышц, вроде тремора соответствующего мышечному тонусу.

[pritula.livejournal.com]

ага, спасибо.

[bougakov.livejournal.com]

Анатолий, ваше? - http://bash.org.ru/quote.php?num=232925 (число - сегодняшнее)

[wildernesscat.livejournal.com]

+1

[razum.livejournal.com]

1. Утюг работает за счет мышц.
2. Они от этого болят! )))

[lykac.livejournal.com]

В утюге двухпозиционная система управления. Которая поддерживает заданную температуру, управляя не напряжением, как в регуляторе с обратной связью, а временем включения напряжения термопары.

Утюг нагревает термопара, состоящая из двух пластин из разных металлов. Эти пластины при нагревание выгибаются, и размыкается второй контакты. При размыкание контактов, напряжение термопары выключается. Пластины остывают и выпрямляются. Контакты снова замыкаются. Пластины выгибаются. И так по кругу. Высоту второго контакта можно регулировать, крутя ручку выбора ткани.

1) Думаю, правильно, что мышцы болят с непривычки. Если бы не болели, то ничто людей не останавливало резка перегружать и доводить себя до инфаркта.

[avva.livejournal.com]

Я похож на человека, который пишет "сцуко"? :-)

Никакого отношения ко мне, но забавное совпадение, спасибо :)

[sm-art.livejournal.com]

с молочной кислотой связаны те боли, которые не позволяют повторить "ну еще разочек" - это из-за кислоты и кажется, что сил больше нет (вернее по ее присутствию организм и понимает, что расходы исходного хим-сырья уже достаточно большие и начинает посылать болевые сигналы усталости :).

[malaya-zemlya.livejournal.com]

Если верить журналу Wired, то невозможность повторить "ну еще разочек" происходит от перегрева мышц. Американская военщина изобрела специальный мускульный хододильник, который повышает выносливость атлетов в разы.

http://gizmodo.com/gadgets/ctfo/rtx-cooling-glove-cools-in-a-different-way-259439.php

Утюг

[e-gra.livejournal.com]

Трение между сухими волокнами больше, чем между влажными, которые скользят относительно друг друга. Утюг выравнивает ткань и, в выровненном состоянии, сушит. Волокна остаются удержанными трением в гладком состоянии. Можно растянуть мокрую ткань и высушить - заменяет глажку. В Одессе в 50-60 так сушили-гладили накрахмаленные занавески. Левая подработка такая была. Можно растянуть мокрое - и в вакуумную камеру, тоже выйдет отглаженное, когда вода откачается.
Предложу еще два вопроса, волновавшие меня в детстве, как и утюг
Почему мыло моет?
Почему стекло прозрачное?

[ak-47.livejournal.com]

Интересно, что чисто практически можно снять болевые ощущения, проведя еще тренировку(гормоны-наркотики). Однако сами разрывы никуда не исчезают...

По своему опыту заметил что достаточно на следующий день просто хорошо разогреть (до пота) болящие мышцы на несколько минут и боль практически полностью проходит. А вот если их беречь и не трогать, то болеть будет несколько дней.

[ak-47.livejournal.com]

Ага, а потом наутро загибаться от жуткого похмелья. После хорошей тренировки, благодаря повысившемуся темпу обмена веществ, организму и так необходимо больше воды и печень тоже работает сильнее обычного. Добавить в систему такой сильный дегидрант как алкоголь - себе дороже выйдет.

[kirill.livejournal.com]

я не теоретик, я практик :)
два бокала вина + правильная гидратация = отсутствие "молочнокислых" болей
не настаиваю, впрочем, у все по разному организм работает

[ak-47.livejournal.com]

Я вот как-то раз попробовал "два бокала вина" после нагрузок. Ощущения были такие будто выпил две бочки.

[kirill.livejournal.com]

ну я и говорю, что у всех по разному
я знаю людей, для которых тренировка без хорошей выпивки после - вообще не тренировка :)

[kirill.livejournal.com]

конечно, для спортсменов (нуджно все же разделять любительские занятия даже каким-нибудь "экстримом" и спорт) еще есть разогревающие средства
зимой вряд ли бы мне какие-нибудь "два бокала" помогали так же хорошо, как старый добрый, простите, бен-гей
но вот летом его довольно проблематично использовать из-за сильного запаха ментола
приходится выкручиваться

[miram.livejournal.com]

Вы не похожи на человека, который пишет "сцуко".
Но вы уже никогда не сможете утверждать, что ни разу в жизни не написали "сцуко".

[itman.livejournal.com]

Это все индвидуально и зависит от возраста. У меня по-настоящему начинают болеть черезь день или даже через два, хотя в 15 лет болело на следующий день.

[ak-47.livejournal.com]

От климата тоже сильно зависит. В Израиле в летний день достаточно просто лежать на диване чтобы через несколько часов появились первые признаки обезвоживания. Куда уж там при занятиях спортом. Пьёшь воду как лошадь. Если вдогонку добавить алкоголь, то мало не покажется.

Сейчас ещё в спортзалах стали популярны такие вибрирующие платформы. Если после тренировки на них покочевряжиться несколько минут, то потом боль значительно меньше.

Но самый действенный способ - не запускать себя! Когда тело в тонусе благодаря регулярным занятиям, то и неприятных ощущений после тренировок нет. :)

[kirill.livejournal.com]

вот последнее средство - самое действенное!

[russian-bob.livejournal.com]

Интересная ссылка. Я пришёл к этому самостоятельно - заметил что когда бежишь становится гораздо легче если приоткрыть кулаки и "загребать" воздух, ладони при этом охлаждаются и это гораздо приятнее чем когда ветер просто дует в лицо.

[russian-bob.livejournal.com]

Это точно! Можно даже подсесть на эти "эндорфины", если я пропускаю день - у меня настроение портится.

[ak-47.livejournal.com]

Runner's high это наше всё! Жизнь сразу наполняется смыслом. :)

Re: Утюг

[abys.livejournal.com]

Про утюг красиво, но чего-то не хватает. Существет вертикальное отпаривание - утюг, не прикасаясь к ткани, делает выброс пара, и ткань разглаживается. Сама. Наверное, полимерные молекулы почему-то сокращают длину.

Про мыло вопрос понятный,
а вот почему стекло прозрачное- вопрос очень не детский.

[ejkov.livejournal.com]

при непревычной нагрузке на мишцы в них начинает вырабатываться молочная кислота, и, видимо, пропорционально нагрузке. процесс этот не мгновенный, потому мышцы балеть начинают позже. К сожалению весь механизм не знаю - мне его объяснял не врач а "качок", но с мозгами. а что бы боль избежать или смягчить после нагрузки на мышцу стоит принять горячую ванну, с погружением в воду натруженной мышцы.

2. Утюг работает за счет электричества ;-). там внутри спираль. В современных утюгах она еще заизалирована в керамику.

[balash.livejournal.com]

...а если во время этой передышки ещё и вздремнуть, пусть совсем недолго, то боль "как на следующий день" почти гарантирована.

[jojoza.livejournal.com]

уже похож =)